グルガオンで健康的に美しくなりたい人のためのレッスンのホームページです。ピラティス中心にヨガ、ストレッチ、マッサージを取り入れたレッスンを行っています。

常に股関節に詰まりを感じている方がいて、
どうにかして、この不快感を消したいと訪ねてきました。

特に右側に詰まりを感じるとのことで、
チェックしてみると右足が左足より少し短くなっていました。

筋力はあるけれど、とても筋肉が硬い人だったので、
ビッグボールを使って、とにかく骨盤、脚メインに
ほぐしました。

レッスン後の翌日、いつも同じポーズで感じる痛みがないと
報告がありました。

そしてさらに3日後、また痛みが出始めたと。

レッスンを通してほぐれた体でしたが、
やはりくせになっている不自然な姿勢や
癖でまた戻ってしまったのでしょう。

同じようなケースは多々あります。

知ってほしいのは、ちょっとした体の不快感や痛みなら、
マッサージやエクササイズなどを通して自力で治せるということ。

マッサージは人にやってもらうイメージですが、
これも別に自分で行うことだってできます。

私の行うレッスンでは、ピラティスだけではなく、
こうしたマッサージなども道具を用いて行っていきます。

人によっては、全く運動してない人もおりますので、
そうすると突然ハードに動くとかえって体が硬直してしまいます。

なので、まずはストレッチやマッサージなどで体をリラックスさせ、様子を見ながらコアトレーニングを行っていきます。

もちろん、これはプライベートの場合。

グループレッスンですと、もう少しピッチを上げて
動いて行きますので、より運動した感じが得られると思います。

プライベートもグループもそれぞれ違った良さがありますね＾＾

日本、アメリカでの里帰りを経て、
インドに戻ってまいりました。

レッスンを再開します。

ご予約お待ちしております。