女性の気になる美にターゲットを絞ったピラティスＷＳ
題して
ビューティーピラティス
～ピラティスで変わる！目指せモデル美人！～
を開催いたします。
ピラティスってよく聞くけれど？
その良さを体験してみたい貴女に、ぴったり！
美と健康を手に入れるためのワークショップです。
普段の動きがどう貴女の健康を作っているかを学び、
家でできる簡単かつ効果的なピラティスエクササイズが学べる
1回限りの特別ワークショップです。
しっかりピラティスを自分のものにし、
毎日元気に楽しく美しく過ごしましょう！
ピラティスとは？という基本から解剖学も少し交えて
しっかりピラティスの良さを学び、さらにピラティスが
モデルのようなスタイルをゲットするにも
大変効果があるということを学びます。
そして基本となるエクササイズを分解し動きを徹底追及、
しっかり学習した後は、フロー（流れるような動き）で習った
エクササイズを行い、ご自身の体でピラティスの良さを
しっかり味わっていただきます。
初心者の方は、ピラティスを始める前にしっかりと基本を
学ぶことができ、経験者の方は改めてピラティスの良さを感じ、
新しい発見もあることでしょう。
今回は前半に教材を用いた講義を行い、
後半では、十分に理解したエクササイズを実際に行っていきます。
自宅で行えるワークシート、エクササイズブックもありますので、習ったことを忘れずに家でもしっかりとピラティスを行えます。
ぜひこの機会をお見逃しなく！
人数制限がございますので、ご予約はお早めにどうぞ。
日時：10月24日（木）10：00～12：30
場所：CHIKA’s Studio(Golf Course Rd)
定員：8名
料金：2500Rs
（教材費、ワークシート、エクササイズブック含む）
持ち物：飲み物、タオル、筆記用具、マット（貸出あり）
スケジュール
第１部：講義
1.ピラティスとは？なぜピラティスをするのか？
ピラティスの基本理念
2.解剖学から学ぶ体への気付き
3.呼吸法、基本姿勢とＣカーブ
第2部：エクササイズ～モデルスタイルを手に入れよう～
1.スタイル抜群になるためのピラティスエクササイズ徹底解剖
2.フローピラティス
このワークショップで学べることは・・・
・普段のレッスンでは気付かないようなところまで深く動きを追求
・何気なくやっているピラティスをしっかりと知る。
なぜピラティスがいいか！
・ピラティスをして女性の気になる効果が期待できることを学べる
・それぞれのエクササイズが体をどう美しくしてくれるか徹底解剖
・人体の解剖図、エクササイズ教材があり、
家でも忘れずにしっかりエクササイズできる
・体の気になるパーツ別エクササイズの紹介
ご予約方法：
このウェブ上の問い合わせのところからお申込みください。
題して
ビューティーピラティス
～ピラティスで変わる！目指せモデル美人！～
を開催いたします。
ピラティスってよく聞くけれど？
その良さを体験してみたい貴女に、ぴったり！
美と健康を手に入れるためのワークショップです。
普段の動きがどう貴女の健康を作っているかを学び、
家でできる簡単かつ効果的なピラティスエクササイズが学べる
1回限りの特別ワークショップです。
しっかりピラティスを自分のものにし、
毎日元気に楽しく美しく過ごしましょう！
ピラティスとは？という基本から解剖学も少し交えて
しっかりピラティスの良さを学び、さらにピラティスが
モデルのようなスタイルをゲットするにも
大変効果があるということを学びます。
そして基本となるエクササイズを分解し動きを徹底追及、
しっかり学習した後は、フロー（流れるような動き）で習った
エクササイズを行い、ご自身の体でピラティスの良さを
しっかり味わっていただきます。
初心者の方は、ピラティスを始める前にしっかりと基本を
学ぶことができ、経験者の方は改めてピラティスの良さを感じ、
新しい発見もあることでしょう。
今回は前半に教材を用いた講義を行い、
後半では、十分に理解したエクササイズを実際に行っていきます。
自宅で行えるワークシート、エクササイズブックもありますので、習ったことを忘れずに家でもしっかりとピラティスを行えます。
ぜひこの機会をお見逃しなく！
人数制限がございますので、ご予約はお早めにどうぞ。
日時：10月24日（木）10：00～12：30
場所：CHIKA’s Studio(Golf Course Rd)
定員：8名
料金：2500Rs
（教材費、ワークシート、エクササイズブック含む）
持ち物：飲み物、タオル、筆記用具、マット（貸出あり）
スケジュール
第１部：講義
1.ピラティスとは？なぜピラティスをするのか？
ピラティスの基本理念
2.解剖学から学ぶ体への気付き
3.呼吸法、基本姿勢とＣカーブ
第2部：エクササイズ～モデルスタイルを手に入れよう～
1.スタイル抜群になるためのピラティスエクササイズ徹底解剖
2.フローピラティス
このワークショップで学べることは・・・
・普段のレッスンでは気付かないようなところまで深く動きを追求
・何気なくやっているピラティスをしっかりと知る。
なぜピラティスがいいか！
・ピラティスをして女性の気になる効果が期待できることを学べる
・それぞれのエクササイズが体をどう美しくしてくれるか徹底解剖
・人体の解剖図、エクササイズ教材があり、
家でも忘れずにしっかりエクササイズできる
・体の気になるパーツ別エクササイズの紹介
ご予約方法：
このウェブ上の問い合わせのところからお申込みください。
プライベートレッスンを受けてくださったお客様より、
とても素敵なメッセージを頂きました。
満足していただけて、私もとても嬉しいし、
今後もさらにもっともっとお客様に喜んでもらえるよう
努力していこうと気持ちも新たに引き締まりました！
抜粋でメッセージをご紹介します。
「本日はピラティスレッスン、ありがとうございました！！
これまで自分で筋トレやストレッチ等々取り組んでいても、
それが自分の身体に合っているのかどうなのかスッキリ
しない状態でやっていたので、今日いろいろと自分の身体に
ついてフィードバックを受けながら丁寧にご指導いただけて
とても貴重な時間でした。
プライベートレッスン自体初めて受けましたが、あんなに
丁寧にやっていただけるなら、大人数でやるよりずっとずっと
効果的！と感動しました。姿勢も少し良くなったかな？と
思うので、とっても大満足です！！
どうもありがとうございました！」
そして、このお客様は定期的にプライベート受講を
してくださることになりました＾＾
この他にも、レッスン後に体の変化を感じ、
メッセージを下さる方もいらっしゃいます。
皆さん、あまり意識しなかった自分の体へ意識を向けて、
いろいろと感じることも多いようです。
こうやって少しずつ自分の体を自分でメンテナンスできるように
なってくるといいですよね！
自分の体を労り、無理なく大切に扱う第一歩として、
ぜひピラティスを日々の生活にどんどん取り入れて
いってほしいと思います。
とても素敵なメッセージを頂きました。
満足していただけて、私もとても嬉しいし、
今後もさらにもっともっとお客様に喜んでもらえるよう
努力していこうと気持ちも新たに引き締まりました！
抜粋でメッセージをご紹介します。
「本日はピラティスレッスン、ありがとうございました！！
これまで自分で筋トレやストレッチ等々取り組んでいても、
それが自分の身体に合っているのかどうなのかスッキリ
しない状態でやっていたので、今日いろいろと自分の身体に
ついてフィードバックを受けながら丁寧にご指導いただけて
とても貴重な時間でした。
プライベートレッスン自体初めて受けましたが、あんなに
丁寧にやっていただけるなら、大人数でやるよりずっとずっと
効果的！と感動しました。姿勢も少し良くなったかな？と
思うので、とっても大満足です！！
どうもありがとうございました！」
そして、このお客様は定期的にプライベート受講を
してくださることになりました＾＾
この他にも、レッスン後に体の変化を感じ、
メッセージを下さる方もいらっしゃいます。
皆さん、あまり意識しなかった自分の体へ意識を向けて、
いろいろと感じることも多いようです。
こうやって少しずつ自分の体を自分でメンテナンスできるように
なってくるといいですよね！
自分の体を労り、無理なく大切に扱う第一歩として、
ぜひピラティスを日々の生活にどんどん取り入れて
いってほしいと思います。
昨日、友人とご飯行った時、旦那さんが超Ｏ脚だけど、
どうやったら治せるの？って聞かれました。
口で説明するも、やっぱり実際に動いて感じてみないと
難しくて分からないみたいでした。
今度、Ｏ脚に的を絞ったワークショップでもやるかな。
女性は結構気にするけれど、男性でもＯ脚気になるんだなぁと
ちょっと意外だったり？！
とりあえずは来月、ピラティスとは？をテーマに
よりピラティスを深く追求するワークショップを開催しようと
思っています。
詳細はまたお知らせしまーす。
どうやったら治せるの？って聞かれました。
口で説明するも、やっぱり実際に動いて感じてみないと
難しくて分からないみたいでした。
今度、Ｏ脚に的を絞ったワークショップでもやるかな。
女性は結構気にするけれど、男性でもＯ脚気になるんだなぁと
ちょっと意外だったり？！
とりあえずは来月、ピラティスとは？をテーマに
よりピラティスを深く追求するワークショップを開催しようと
思っています。
詳細はまたお知らせしまーす。
最近、問い合わせでよくグループレッスンのスケジュールを聞かれます。
プライベートメインで行っているため、
特にスケジュールされたグループレッスンは行っていません。
また、人数もお客様ご自身で集めていただいております。
それでも、なかなか人数が集まらなかったり、難しいかったり
する場合、仲間との出会いの場としてＦＢを活用できたらいいなと思っています。
ＦＢでピラサージュというコミュニティを作っています。
https://www.facebook.com/Pilassage
興味ある方はぜひ参加してください。
そしてうまく仲間を見つけてもらえたら嬉しいです。
現在は自宅の1室をメインスタジオとして行っているため、
最大5人まで、6人以上は場所と時間により出張レッスンで
対応しています。
ご不便おかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。
CHIKA
プライベートメインで行っているため、
特にスケジュールされたグループレッスンは行っていません。
また、人数もお客様ご自身で集めていただいております。
それでも、なかなか人数が集まらなかったり、難しいかったり
する場合、仲間との出会いの場としてＦＢを活用できたらいいなと思っています。
ＦＢでピラサージュというコミュニティを作っています。
https://www.facebook.com/Pilassage
興味ある方はぜひ参加してください。
そしてうまく仲間を見つけてもらえたら嬉しいです。
現在は自宅の1室をメインスタジオとして行っているため、
最大5人まで、6人以上は場所と時間により出張レッスンで
対応しています。
ご不便おかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。
CHIKA
本日のレッスンのお客様。
以前タイに住んでいたことがあり、しかもいた時期がかぶっていた！
さらに、ピラティス経験者ということでお尋ねすると、
タイで習っていたと！
習っていた先生は何と私が仲良くさせてもらっていたお友達。
そして同じくピラティスインストラクター。
あぁー、びっくりしたぁ。
世界って狭いですねー。
でもタイ繋がりで勝手に親近感＾＾
あぁ、また大好きなタイに遊びに行きたいなぁ。
以前タイに住んでいたことがあり、しかもいた時期がかぶっていた！
さらに、ピラティス経験者ということでお尋ねすると、
タイで習っていたと！
習っていた先生は何と私が仲良くさせてもらっていたお友達。
そして同じくピラティスインストラクター。
あぁー、びっくりしたぁ。
世界って狭いですねー。
でもタイ繋がりで勝手に親近感＾＾
あぁ、また大好きなタイに遊びに行きたいなぁ。